Шановні друзі та колеги!
Ласкаво просимо на веб-портал, присвячений Транзакційному Аналізу.
Нашою метою є сприяння розширенню знань про метод Транзакційного аналізу, розвиток його теорії та підтримка високих єдиних міжнародних стандартів професійної практики.
Транзакційний Аналіз – це метод, який буде цікавий психотерапевтам, практикуючим психологам, та фахівцям, які працюють у галузях медицини, освіти, організаційних консультантів, бізнес-тренерів, які працюють у галузях бізнес консультування, організаціях, соціальній та інших сферах.
На нашому порталі ви знайдете інформацію про заходи та події в галузі Транзакційного аналізу, які відбуваються в Україні, а також в інших країнах.
Важливим введенням у світ Транзакційного аналізу (далі — ТА) є базовий 101 курс, на якому освітлюються ключові концепцій та практики цієї психотерапевтичної теорії, надаючи студентам фундаментальні знання для розуміння внутрішніх механізмів міжособистісних стосунків та особистісного розвитку.
Навчання Транзакційному аналізу на 101 курсі ТА є одним із основних етапів в освоєнні методу Транзакційного аналізу, розробленого видатним американським психотерапевтом Еріком Берном (Eric Berne).
Офіційно визнаний Міжнародною асоціацією Транзакційного Аналізу (ITAA), 101 курс є офіційним міжнародним вступним курсом до методу ТА, що підтверджується видачею офіційного сертифікату Європейської (ЄАТА — Європейська Асоціація Транзакційного Аналізу) та Національної (УСТА — Українська Спільнота Транзакційного Аналізу) асоціацій.
Одним із ключових аспектів курсу є вивчення поняття «транзакції». Під час навчання студенти поглиблюють своє розуміння того, як обмін інформацією та емоціями відбувається у процесі спілкування між людьми, та як ці транзакції можуть впливати на якість міжособистісних взаємодій. Курс також охоплює різні рівні аналізу, включаючи структурний (що описує основні компоненти особистості) та транзакційний (що розглядає взаємодії між цими компонентами).
Однією з унікальних рис курсу є фокус на розкритті та розумінні «ігор» — стереотипних та несвідомих сценаріїв взаємодії, які можуть виникнути у міжособистісних відносинах. Учасники курсу набувають не лише теоретичних знань, а й первинних навичок самоаналізу, що вже дозволяють розпізнавати та змінювати негативні патерни поведінки.
Під час навчання на 101 курсі студенти набувають певного розуміння суті Транзактного аналізу та вміння застосовувати його принципи для покращення як особистих, так і міжособистісних аспектів свого життя.
Цей курс є міцним фундаментом для подальшого вивчення та практичного застосування цієї потужної психотерапевтичної методології.
Вступний курс ТА буде цікавий та корисний психологам, психотерапевтам, студентам психологічних факультетів, а також людям, яким у своїй професійній діяльності дуже часто доводиться налагоджувати комунікації з іншими людьми (лікарі, вчителі, менеджери, працівники сфери послуг, тощо).
Після завершення 101 курсу ТА студенти мають можливість перейти до поглибленого вивчення Транзактного аналізу на чотирирічному 202 курсі ТА, стати сертифікованим Транзакційним аналітиком, склавши іспит на ступінь СTA (Сертифікований транзакційний аналітик) та розпочати професійну психотерапевтичну діяльність у цьому методі.
202 курс з Транзакційного аналізу (TA) є поглибленим професійним навчанням, яке триває близько 400 годин. Цей курс призначений для тих, хто вже має базові знання та досвід у TA (закінчив 101 курс ТА) і хоче поглибити свої навички.
Курс включає теоретичні та практичні модулі, які готовлять фахівців до професійного застосування методу Транзакційного аналізу, а також для складання міжнародного іспиту на сертифікованого Транзакційного Аналітика (СТА). Курс 202 TA створений для надання учасникам всебічної підготовки, яка дозволить їм стати компетентними професіоналами у сфері Транзакційного аналізу і ефективно застосовувати цей метод у своїй роботі.
Метою курсу є поглиблення теоретичних знань, розвиток практичних навичок, клінічна практика, підготовка до сертифікації, професійний розвиток, покращення комунікативних навичок, інтеграція знань.
Зміст курсу складається з вивчення основ теорії ТА (его-стани, сценарії життя, ігри, в які грають люди, транзакції), опануванням практичних навичок (терапевтичні техніки, організаційний розвиток, робота з клієнтами під наглядом сертифікованих тренерів та супервізій) та підготовки до сертифікації (іспити та сертифікація).
Тривалість навчання становить близько 400 годин, розподілених на теоретичні та практичні модулі. Форма навчання може включати очні семінари, дистанційне навчання, а також індивідуальні та групові супервізії.
Цей курс призначений для фахівців, які вже мають базові знання у ТА і бажають поглибити свої професійні навички. До цільової аудиторії відносяться: психологи та психотерапевти, коучі та консультанти, організаційні консультанти, освітяни та тренери, соціальні працівники, менеджери та лідери команд, а також для всіх, хто планує поєднати метод Транзактного аналізу зі своїм професійним шляхом.
Запрошуємо всіх членів ТА-спільноти, колег і однодумців, тих, хто вже давно знайомий один з одним, і тих, хто тільки прагне познайомитися з ТА спільнотою.
Приєднуйтесь до нашого професійного ТА-простору в Чернівцях!
Перша зустріч, яка відбулась у 2023 році в Варшаві стала доброю традицією для української ТА спільноти. Захід став вже традиційним потужним простором для об’єднання, підтримки, професійної зустрічі і теплих відносин і обіймів. Минулі зустрічі теплі, ресурсні, підтримуючи стали опорним простором для зустрічі офлайн і мають терапевтичний ефект для відновлення!
На четвертий рік війни ми живі, працюємо кожен на своєму полі, підтримуємо, надихаємо, знаходимо сили, знання, ресурси, слова, можливості.
Ми плануємо створити простір для професійних воркшопів і тематичних груп ТА, спілкування, зустрічі та знайомство, спрямовані на підтримку, обмін професійним досвідом, теплий простір для спілкування, погладжуваннями і Обіймами!
Запрошені Президент УСТА – Роксана Ящук і провідні тренери ТА в Україні!
Транзакційний аналіз (ТА) – це одна з найбільш практичних і водночас глибоких психологічних теорій ХХ століття. Його створив Ерік Берн – психіатр, який прагнув пояснити складні психічні процеси простою мовою. На відміну від багатьох інших напрямів психоаналізу, ТА не ховається за академічними термінами, а говорить зрозумілою і життєвою мовою. Саме тому він став настільки популярним серед психологів, коучів, вчителів, бізнес-консультантів і навіть звичайних людей, які прагнуть розібратися в собі.
У цій статті ми детально розберемо, хто такий Ерік Берн і чому його теорія стала революцією, що таке его-стани, транзакції та психологічні ігри, як формуються життєві сценарії та де сьогодні використовується ТА. А ще – розглянемо приклади з життя, які допоможуть відчути, як ця система працює на практиці.
Ерік Леннард Бернштейн (майбутній Ерік Берн) народився 1910 року в Монреалі в сім’ї лікаря і письменниці. Уже з дитинства він мав дві сильні риси: цікавість до медицини та вміння виражати думки зрозуміло і образно.
У 1935 році Берн закінчив медичний факультет університету Макгілла, отримав ступінь лікаря та виїхав у США, де продовжив навчання. Його цікавила психіатрія, бо вона поєднувала медичні знання з дослідженням людської душі.
На початку кар’єри Берн захоплювався психоаналізом Фройда. Він проходив навчальний аналіз, планував стати повноправним членом Американської психоаналітичної асоціації. Але в 1956 році йому відмовили в сертифікації.
Цей момент став переломним. Замість того щоб залишитися «в тіні» Фройда, він вирішив створити власний напрям. Його мета була амбітна: зробити психологію зрозумілою і доступною кожному, а не лише фахівцям.
У середині 1950-х він почав формулювати ідеї про три «стани Я»: Батько, Дорослий і Дитина. У 1961 році вийшла його книга «Транзактний аналіз у психотерапії», яка заклала фундамент напряму.
Але справжній успіх приніс бестселер «Ігри, в які грають люди» (1964). Книга стала світовим хітом і перевидається досі. Саме вона зробила поняття «психологічні ігри» популярним серед широкої публіки.
Берн помер у 1970 році від серцевого нападу, але його ідеї живуть і нині. Міжнародна асоціація ТА (ITAA) об’єднує тисячі спеціалістів у всьому світі. Його підхід вивчають у школах, університетах, застосовують у бізнесі, консультуванні, психотерапії.
У центрі ТА – поняття «транзакція». Це одиниця спілкування між людьми: запитання й відповідь, погляд і реакція, дія і зворотний відгук. Усі наші розмови, жести, навіть мовчання можна розглядати як транзакції.
Берн виділив три основні «стани Я» (его-стани), з яких ми взаємодіємо:
Батько (Parent) – це правила, настанови, переконання, які ми засвоїли від батьків, авторитетів, суспільства. У цьому стані ми або контролюємо, або турбуємось, але завжди діємо з позиції «так треба» чи «так правильно».
Дорослий (Adult) – це раціональне, об’єктивне «Я», яке аналізує ситуацію тут і тепер, приймає рішення, ґрунтуючись на фактах.
Дитина (Child) – це наші почуття, спонтанність, креативність, але також і вразливість чи бунт. Це внутрішнє «Я», яке реагує емоційно.
Наприклад, коли ви кажете другу: «Ти знову запізнився, скільки можна!» – це говорить ваш «Батько». Якщо ви запитуєте: «Яка зараз година?» – діє «Дорослий». А коли ображаєтесь і мовчите – це реакція «Дитини».
Уявімо, що ви домовилися зустрітися з другом о 18:00. Він запізнився на 20 хвилин.
Жоден его-стан не є «поганим» чи «хорошим». Важливо лише розуміти, з якого стану ви дієте і який стан включає у відповідь інша людина.
Транзакція – це найменша одиниця спілкування між людьми. Уяви собі, що кожне слово, жест, міміка або навіть мовчання – це маленька «монета», яку ми обмінюємо у діалозі. Цей обмін і є транзакцією.
Кожна транзакція складається з:
Стимулу – повідомлення, яке виходить від однієї людини;
Реакції – відповіді від іншої.
Ерік Берн показав, що транзакції завжди відбуваються між его-станами: Батько, Дорослий, Дитина. І саме розуміння, які его-стани «включилися», пояснює, чому спілкування буває легким, складним або навіть конфліктним.
Це найгармонійніший тип спілкування. Людина звертається до певного его-стану іншої – і отримує відповідь саме з нього. Лінії комунікації «паралельні», тому діалог легко продовжується.
Приклад 1 (Дорослий ↔ Дорослий):
– «Котра година?»
– «Третя дня».
Це найефективніший тип комунікації – факти, логіка, об’єктивність.
Приклад 2 (Дитина ↔ Дитина):
– «Поїхали на море, прямо зараз!»
– «Клас! Я вже збираюся!»
Такі транзакції створюють відчуття легкості, гри, близькості.
Приклад 3 (Батько ↔ Дитина):
– «Пора вже робити домашнє завдання!» (Батько)
– «Добре, зараз зроблю» (Дитина)
Відповідь збігається з очікуванням, і конфлікту немає.
Тут починаються труднощі. Людина звертається до одного его-стану, але отримує відповідь із зовсім іншого. Лінії перехрещуються, і діалог може зірватися.
Приклад 1 (Дорослий → Дорослий, але відповідь із Дитини):
– «Котра година?»
– «Ти що, сам не можеш подивитися? Завжди мене питаєш!»
Тут замість спокійної відповіді на питання з’являється образа або бунт.
Приклад 2 (Батько → Дитина, але відповідь із Дорослого):
– «Ти знову запізнився, ти безвідповідальний!» (Батько)
– «Я затримався через аварію на дорозі. Ось фото з новин» (Дорослий)
Батько очікував емоційної реакції від Дитини (наприклад: «Вибач, більше не буду»), але отримав факти й логіку. Це створює напругу.
Перехресні транзакції – основне джерело сварок у сім’ях, на роботі й навіть у дружбі.
Це найцікавіший і водночас найпідступніший вид. Тут одне повідомлення звучить на «зовнішньому рівні», але справжнє звернення йде на «прихованому рівні». Такі транзакції часто стають початком психологічних ігор.
Приклад 1 (робота):
– «Чи не хотів би ти залишитися після роботи допомогти мені?» (зовні – Дорослий до Дорослого, але підтекст – Батько до Дитини: «Ти маєш відпрацювати свою відданість»).
– «Ну, якщо треба…» (відповідь Дитини, яка відчуває примус).
Приклад 2 (сім’я):
– «Тобі не холодно без шапки?» (зовні – турботливий Батько, але підтекст – критика).
– «Я сам знаю, що мені робити!» (Дитина реагує на приховане повідомлення).
Такі приховані транзакції завжди несуть більше, ніж здається на перший погляд. Саме вони створюють відчуття маніпуляцій або «нечистої гри».
Розуміння, який тип транзакції зараз відбувається, дає ключ до успішної комунікації.
У сім’ї це дозволяє уникати сварок і будувати діалог на рівні Дорослий ↔ Дорослий.
На роботі допомагає керівнику не «падати» в роль Критичного Батька, а співробітнику – не відповідати із Залежної Дитини.
У дружбі чи коханні дозволяє зберігати баланс, щоб стосунки не перетворювалися на гру «переслідувач-жертва».
Берн особливо відомий своїм описом «ігор» – несвідомих повторюваних сценаріїв у стосунках. Це не веселі ігри, а радше стратегії, які ми використовуємо, щоб отримати певну емоцію або підтвердження своїх переконань.
Подружжя свариться через побутові справи. Дружина каже: «Ти ніколи не допомагаєш по дому!» Чоловік відповідає: «Я ж вчора виніс сміття!» Сварка повторюється щотижня. Це може бути грою «Загнаний чоловік», де кожен учасник отримує звичні ролі: дружина – «переслідувач», чоловік – «жертва».
Берн вважав, що кожна людина має життєвий сценарій – несвідомий план життя, який формується в дитинстві під впливом батьків і оточення.
Хлопчик у дитинстві часто чув: «Гроші – це зло». Подорослішавши, він може відмовлятися від кар’єрних можливостей, хоча каже, що хоче бути успішним. Його сценарій – «Не заробляй».
ТА – не лише про психотерапію. Його використовують у найрізноманітніших сферах:
Менеджер каже працівнику: «Ти завжди запізнюєшся!» – це Батько. Працівник реагує як Дитина: «Ну я ж не винен, що транспорт погано ходить». Конфлікт загострюється. Але якщо менеджер скаже: «Твоє запізнення впливає на команду. Як можемо це вирішити?» – він говорить як Дорослий. Тоді є шанс на конструктивне рішення.
Транзакційний аналіз – це не просто психологічна теорія, а практичний інструмент, який допомагає розуміти себе та інших. Ерік Берн створив мову, якою можна описати людські взаємини так, щоб вона була зрозумілою всім.
Мабуть, головна ідея Берна полягає в тому, що ми не приречені на свої сценарії. Кожна людина може зрозуміти, які ігри вона грає, і навчитися діяти по-новому – усвідомлено, вільно, відповідально. І саме в цьому полягає сила Транзактного аналізу: він не лише пояснює, а й дає можливість змінювати життя на краще.
